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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 5分 体幹チャレンジ /5分

レッスン前の注意事項

5分 体幹チャレンジ /5分

スタイル トレーニング Momentum 運動量 ★★ Time 時間 5:16

体幹に刺激を与えたい方におすすめです。

Point1 レッスンの紹介

身体をまっすぐに保つことで、インナーマッスルが刺激されます。

片脚ずつ上げる際も、骨盤が傾かないように保持しましょう。

最後までできるようになれば、身体能力もUPします。

たった5分ですが、最後までキープするのはなかなか難しいかもしれません。
最初は途中まででも、膝をついたままの姿勢でもかまいません。
継続してチャレンジして、最後までキープを目指してください!

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts 07_Prana Pulse 09_Nectar 10 Letting Go

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

藤澤優香

方法は何でも良いと思います。
自分のための時間をつくってみて下さい。

スタジオ・パートワン https://www.studio-partone.com/home
 木曜日 10:30-12:00 馬喰横山 ヨガピラティスクラス 

zen place
 木曜日 18:30- ピラティスクラス

プライベートレッスン
 @コア・フォレスト(コナミ渋谷店4F ピラティススタジオ)
 お問合せ...yuuka.fujisawa@gmail.com

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