• Yogalogとは
  • 使い方サポート
  • レッスン動画
  • システム・料金について
  • コース案内
  • 3カラム
フリーワード検索

Pickup Contents

Yogalog広場 メンバーの声、今週のランキングをご紹介しております。Yogalog の仲間と一緒にあなたもヨガを楽しみましょう!

ママヨガ特集♪ ママを笑顔に穏やかに・・・マタニティヨガや産後ヨガなど、ママに人気なヨガのご紹介です。

Yoga LIFE

メンバー登録はこちら!!

登録後、すぐに全てのレッスンを始められます。入会金、契約期間等はございませんので気軽に始められます。

メンバー登録をする

ご利用ガイド

Menbers Contents

丸ごとわかるヨガの基本 ヨガってなに? ヨガの歴史、期待できる効果などヨガの基本を簡単説明!

お友達に、ご家族に Yogalog チケットプレゼント 2ヶ月間トライアルチケットを無料でプレゼントできます!みんなで楽しくヨガしませんか?

最新情報をゲット!

HOME ≫ レッスン動画 ≫ 15分でストレッチ /13分

レッスン前の注意事項

15分でストレッチ /13分

スタイル ストレッチ Momentum 運動量 Time 時間 13:15

なんだか全身バキバキ。そんな時に!

Point1 レッスンの紹介

背骨の一本ずつを意識して動かしてみましょう。

身体の前面の全体を伸ばしましょう。脚の前側からお腹・胸・首まで。

今度は、身体の背面を全体伸ばします。背中側・脚の裏側から足首・足の裏まで。

足から首まで全身余すことなく伸ばします。凝り固まった体にはもちろん、今夜ぐっすり眠りたい時にも是非おすすめしたいストレッチシークエンスです!

<メンバーよりコメント>
体が硬いのですが、そこまで難なく動けました。
お風呂の給湯中にサクッとできるので、またこのレッスンを受けたいです。
ありがとうございました。
(M・M様コメントありがとうございました!)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Downtemple Dub: Roots
Tracks: 10 The Dub Sutras

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Maki

自分のペースで長く続けていってください!

★ブログ、instagramをご確認ください。
http://ameblo.jp/yogini-maki/
https://www.instagram.com/maki.yoga_

最新の活動情報・他のレッスンを見る