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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 15分でストレッチ /13分

レッスン前の注意事項

15分でストレッチ /13分

スタイル ハタ・ベーシック Momentum 運動量 Time 時間 13:15

なんだか全身バキバキ。そんな時に!

Point1 レッスンの紹介

背骨の一本ずつを意識して動かしてみましょう。

身体の前面の全体を伸ばしましょう。脚の前側からお腹・胸・首まで。

今度は、身体の背面を全体伸ばします。背中側・脚の裏側から足首・足の裏まで。

足から首まで全身余すことなく伸ばします。凝り固まった体にはもちろん、今夜ぐっすり眠りたい時にも是非おすすめしたいストレッチシークエンスです!

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Downtemple Dub: Roots
Tracks: 10 The Dub Sutras

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Maki

自分のペースで長く続けていってください!

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