• Yogalogとは
  • 使い方サポート
  • レッスン動画
  • システム・料金について
  • コース案内
  • 3カラム
フリーワード検索

Pickup Contents

Yogalog広場 メンバーの声、今週のランキングをご紹介しております。Yogalog の仲間と一緒にあなたもヨガを楽しみましょう!

ママヨガ特集♪ ママを笑顔に穏やかに・・・マタニティヨガや産後ヨガなど、ママに人気なヨガのご紹介です。

Yoga LIFE

メンバー登録はこちら!!

登録後、すぐに全てのレッスンを始められます。入会金、契約期間等はございませんので気軽に始められます。

メンバー登録をする

ご利用ガイド

Menbers Contents

丸ごとわかるヨガの基本 ヨガってなに? ヨガの歴史、期待できる効果などヨガの基本を簡単説明!

お友達に、ご家族に Yogalog チケットプレゼント 2ヶ月間トライアルチケットを無料でプレゼントできます!みんなで楽しくヨガしませんか?

最新情報をゲット!

HOME ≫ レッスン動画 ≫ よくある3つのミスアライメント@パールシュヴォッタナーサナ /8分

レッスン前の注意事項

よくある3つのミスアライメント@パールシュヴォッタナーサナ /8分

スタイル WS ワークショップ Momentum 運動量 Time 時間 8:24

前後・左右・上下という3つの視点からポーズをチェック!

Point1 レッスンの紹介

股関節を動かし、背中を丸めないようにしましょう。

骨盤もまっすぐを保ち、左右に開かないようにします。

背中で手を合わせられる方はチャレンジしてみて。

捻った三角形、戦士3、パリブリッタ・アルダチャンドラーサナなど上級ポーズのよい準備になるパールシュヴォッターナーサナ。

前後・左右・上下という3つの視点からポーズを注意して、より効果的なアライメントを探しましょう。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Jala - Yoga Flow Mix 1
Tracks: 06 Waves of Reflection

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

イタクラアヤ

日々自然と実践したくなるセルフケアとして無理なく続けてくださいね。

・都内の2つの大学でヨガの授業を担当しています。

・東京とシドニーでシリーズクラスやプライベートレッスンを不定期で開催しています。

最新の活動情報・他のレッスンを見る