女子力アップヨガ /52分
女性がハッピーになれるポーズ特集!ホルモンバランスやボディラインを整えて、内側と外側から女子力アップ!!
身体の前側をしっかり伸ばしましょう。肋骨が前に出すぎないように。
骨盤の高さは左右対称に、マットと水平です。
胸を高く引き上げて、腰は反りすぎない様にしましょう。股関節と後ろ脚の前腿を柔軟にしていきます。
女性をハッピーにしてくれるヨガを集めました。
心地よくカラダを揺らしたり、ゆるめたり締めたりすることで、
ホルモンバランスやボディラインを整え、カラダの内側から女子力を上げていきます。
ホルモンバランスを整える精油(イランイラン、カモミール、ラベンダー、ローズ系、ゼラニウムなど)の芳香浴を楽しみながら行うとさらに効果的です。
『経血コントロールヨガ 入門』を先に見ると身体の使い方がつかみやすいのでおススメです。