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HOME ≫ レッスン動画 ≫ ジヴァムクティヨガ太陽礼拝で学ぶヴィンヤサ・クラマ /19分

レッスン前の注意事項

ジヴァムクティヨガ太陽礼拝で学ぶヴィンヤサ・クラマ /19分

スタイル ジヴァムクティヨガ Momentum 運動量 ★★ Time 時間 19:06

ジヴァムクティヨガオリジナルの太陽礼拝。動きと呼吸と意識の調和を、日常生活の中にもぜひ生かしたい!

※メンバー登録なしでフルバージョンをご覧いただけます。

Point1 レッスンの紹介

指をくんだら、手首を付け肘を伸ばし、膝を伸ばすことで深く前屈しましょう

脇をしっかり占めて肘を90度に曲げます。つらい方は膝をついて行っても大丈夫です。

頭頂は前方に、後ろ足のかかとは遠くに押し出し、膝を伸ばしましょう。

福岡YOGABREEZEのディレクターであり世界で活躍する人気ヨガ講師Heeki Park先生によるクラス。
現在、世界には様々なヨガの流派、そして太陽礼拝の方法も色々とありますが、こちらで紹介するのは、ジヴァムクティヨガで独特のシーケンスで実践される太陽礼拝です。
もちろんジヴァムクティヨガの経験がない方でもどんな方でも実践することは可能です。複数のアサナ(ヨガのポーズ)を呼吸と意識と共にダイナミックに連動していく、ヨガマットの上での調和の意識が実際に日常の中で行動に繋がる為にヨガのテクニック‘Vinyasa Krama ヴィンヤサ・クラマ’の実践法です。

このレッスンのご協力

  • ▼ウェア協力
  • ▼スタジオ協力

インストラクター

Heeki Park

安心して完全マイペースになって楽しく末永く学んでください

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