• Yogalogとは
  • 使い方サポート
  • レッスン動画
  • システム・料金について
  • コース案内
  • 3カラム

レッスンを受けよう!

メンバーログイン

フリーワード検索

Pickup Contents

Yogalog広場 メンバーの声、今週のランキングをご紹介しております。Yogalog の仲間と一緒にあなたもヨガを楽しみましょう!

ママヨガ特集♪ ママを笑顔に穏やかに・・・マタニティヨガや産後ヨガなど、ママに人気なヨガのご紹介です。

Yoga LIFE

メンバー登録はこちら!!

登録後、すぐに全てのレッスンを始められます。入会金、契約期間等はございませんので気軽に始められます。

メンバー登録をする

ご利用ガイド

Menbers Contents

丸ごとわかるヨガの基本 ヨガってなに? ヨガの歴史、期待できる効果などヨガの基本を簡単説明!

お友達に、ご家族に Yogalog チケットプレゼント 2ヶ月間トライアルチケットを無料でプレゼントできます!みんなで楽しくヨガしませんか?

最新情報をゲット!

HOME ≫ レッスン動画 ≫ クリパル・モデレート 初級から中級 /47分

レッスン前の注意事項

クリパル・モデレート 初級から中級 /47分

スタイル クリパルヨガ Momentum 運動量 ★★ Time 時間 47:14

“穏やかで、ほどほど”の運動量で、ウォームアップから立ちポーズへ。クリパルヨガで気分スッキリ!!

Point1 レッスンの紹介

太陽のエネルギーを全身に行き渡らせる呼吸を繰り返していきましょう。自由に動いて身体の小さな隙間にも呼吸を送り込んであげましょう。

真直ぐの背中を呼吸が通り、前足の裏側にもその呼吸が通っていきます。柔らかく身体を左右に動かし丁寧に身体の声を聴いていきましょう。

両足をしっかりと地についている力強い感覚を忘れずに。吸う息で軽やかに胸を開き、優しく吐く息で目線は伸ばした指先を見ていきます。

「モデレート」とは“穏やかであり、ほどほど、適度な”という意味です。クリパルでは運動量を表します。
プラタパーナ(ウォームアップ)から始め、徐々に立ちポーズへ入っていきます。
短時間で気持ちをすっきりリセットしたいときおすすめのプログラム、今の自分としっかり繋がる時間です。
どんな場合でも、今の自分の状態を尊重し、ポーズを和らげたり、加減して行ってください

このレッスンのご協力

  • ▼クリパルヨガ

インストラクター

はる

ヨガに触れることで、それぞれのもつ花が開いていくことを願っています。

『おだやか家』
『おだやか家』は、相模湖の自宅で主人と一緒に主宰する、農・食・ライフを 楽しむ空間です。味噌・納豆作りWS、料理教室 、農業体験会など開催しています。

最新の活動情報・他のレッスンを見る