産後ヨガ～スタイルアップ～レッスン動画｜産後ヨガ～スタイルアップ～ /22分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画

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レッスン前の注意事項

産後ヨガ～スタイルアップ～ /22分

スタイル

ママヨガ

Momentum　運動量

★★

Time　時間

２１：５７

出産によってゆるんだお腹周りを刺激して、メリハリあるボディラインを取り戻そう！

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腰が浮かないよう注意して、体側を伸ばします。　ベルトは手ぬぐい・タオルで代用可。

背中はまっすぐのまま脚を伸ばします。背中は丸くならないように注意しましょう。

腹筋、背筋でバランス良く使い安定すれば、いないいないばぁ～！　お子さんも一緒に楽しみます♪

妊娠によってゆるんだ内腿やお腹の筋肉を目覚めさせ、産後の気になるお腹やお尻周りをシェイプアップしていきます。

ブロック、ストラップがあればより効果的です。

Naoko

ヨガをすることによって、心と身体が健やかになることを願っています。