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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 机オフィスヨガ (机太陽礼拝) /13分

レッスン前の注意事項

机オフィスヨガ (机太陽礼拝) /13分

スタイル 椅子・オフィス Momentum 運動量 ★★ Time 時間 12:59

オフィスで出来ちゃうお手軽太陽礼拝で、気分一新

Point1 レッスンの紹介

右腕で軽く身体を支えたら、左腕を伸ばして脇腹を伸ばします。

アドムカシュヴァナーサナ。しっかりと机を押して行きましょう。

呼吸に合わせてここまでやれちゃいます。自席で恥ずかしければ、周りの皆を巻き込むか、空いている会議室を探しましょう。女子トイレの洗面台でもやれちゃいます。

前代未聞?!これが正しい机の使い方!!
机を使った手を床につかない太陽礼拝・・!
ハマります。少ない時間でクイックリフレッシュ!

<メンバーよりコメント>
腱鞘炎で親指と手首を痛めてしまい、手首に負担がかけられなかったのですが、このヨガはあまり負担をかけずにできました。
(K・R様コメントありがとうございました!)

机が必要です。
※必ず動かない安定した机をお使いください。

インストラクター

Itsuka

少しでも体と心の感覚を味わうきっかけになれたら嬉しいです...

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