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レッスン前の注意事項

イシュタヨガ1 /57分

スタイル イシュタヨガ Momentum 運動量 ★★ Time 時間 56:52

無理しない事を第一に、リラックスしながら体と心を解放していましょう

Point1 レッスンの紹介

お尻を高く、きれいな三角形を作っていきます。膝を曲げたり、かかとを持ち上げても大丈夫です。

下の手は、調整します。床、足首、脛、腿など、上体が前に来ないようにします。

吸って背中を反らせ、視線は正面に向けます。

「イシュタ」とはサンスクリット語で「個人」という意味があります。
イシュタヨガは、ひとりひとりの個性に合ったポーズでヨガを行ってゆきます。
ご自分のペースで、ありのままのご自分を受け入れて、心と体を解放!
リラックスして、ヨガを味わいましょう。

ストラップがあるとより効果的です。

インストラクター

森 由希子

ヨガを通して、皆さまに「ココロとカラダの平穏」「和」「癒し」が訪れますように!

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