• Yogalogとは
  • 使い方サポート
  • レッスン動画
  • システム・料金について
  • コース案内
  • 3カラム
フリーワード検索

Pickup Contents

Yogalog広場 メンバーの声、今週のランキングをご紹介しております。Yogalog の仲間と一緒にあなたもヨガを楽しみましょう!

ママヨガ特集♪ ママを笑顔に穏やかに・・・マタニティヨガや産後ヨガなど、ママに人気なヨガのご紹介です。

Yoga LIFE

メンバー登録はこちら!!

登録後、すぐに全てのレッスンを始められます。入会金、契約期間等はございませんので気軽に始められます。

メンバー登録をする

ご利用ガイド

Menbers Contents

丸ごとわかるヨガの基本 ヨガってなに? ヨガの歴史、期待できる効果などヨガの基本を簡単説明!

お友達に、ご家族に Yogalog チケットプレゼント 2ヶ月間トライアルチケットを無料でプレゼントできます!みんなで楽しくヨガしませんか?

最新情報をゲット!

HOME ≫ レッスン動画 ≫ 冬のヨガ 肩の冷え・コリ解消ヨガ /39分

レッスン前の注意事項

冬のヨガ 肩の冷え・コリ解消ヨガ /39分

スタイル ハタ・ボディケア Momentum 運動量 Time 時間 38:42

身体が縮こまり、肩コリしやすい冬の季節。肩や胸周りをほぐして、明るい気分で毎日過ごそう!

Point1 レッスンの紹介

肩回りを丁寧に動かしていきましょう。 呼吸とともにゆったりと。

心地よく胸を開いて視線を上げて、気分も前向きに。 骨盤は床と平行を意識しましょう。

ブロックを使い、胸を開きます。肩、腕は楽にしましょう。

冬はコートなどを着て身体が縮こまり、肩が凝りやすい季節。肩・胸周りをストレッチすると、気分も明るくなりますよ♪ブロック、ストラップ、ヨガマットがあるとより効果的です。

ブロック、ストラップ、ヨガマットがあるとより効果的です。

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力

インストラクター

河合呂美

同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。

下記にて様々なスポーツとヨガのイベント、セミナー、養成講座などを開催しています。
http://www.athleteyoga.jp

最新の活動情報・他のレッスンを見る