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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 心のモヤモヤスッキリヨガ /25分※7月末で掲載終了

レッスン前の注意事項

心のモヤモヤスッキリヨガ /25分※7月末で掲載終了

スタイル ハタ・ヒーリング Momentum 運動量 Time 時間 24:42

体中の筋肉を鍛えながら、気分爽快リラックス感を味わおう

Point1 レッスンの紹介

息を吸いながら伸びましょう。 視線を上げて。

腰に気をつけながら胸を開きます。

膝でマットを押しながら体側を心地良く伸ばしましょう。

効果の異なるアーサナで全身の血行を良くし心も体もスッキリさせましょう。
同じアーサナを何度も繰り返すことで毎回違った身体の感覚を感じることができ
徐々にほぐれていく身体、深まる呼吸、胸が心地よく開いていく清々しさを感じてみてください。

インストラクター

Nao

ご自身の体が気持ちよく伸びていることを実感しながら気持ちを楽に始めてみてください!

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