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レッスン前の注意事項

毒素排出スッキリヨガ /22分

スタイル ハタ・ボディメイク Momentum 運動量 ★★ Time 時間 22:23

血行を良くし、溜まった毒素を綺麗サッパリ排出しましょう!

Point1 レッスンの紹介

脚の付け根に溜まった毒素をスッキリさせます。

四つん這いから、ダウンドッグ。レッスンの中にたくさん取り入れられています。

視線は斜め上です。骨盤から上半身をしっかり前に押し出しましょう。

効果の異なるアーサナで全身の血行を良くし心も体もスッキリさせましょう。
同じアーサナを何度も繰り返すことで毎回違った身体の感覚を感じることができます。
徐々に変わっていく身体の変化をゆっくり味わいながら、フローの中にもぶれない軸を感じてみてください。

インストラクター

Nao

ご自身の体が気持ちよく伸びていることを実感しながら気持ちを楽に始めてみてください!

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